Egyéni pszichológiai konzultáció
Egyéni pszichológiai konzultáció
Az egyéni pszichológiai tanácsadás egy biztonságos, elfogadó tér, ahol szakember segítségével dolgozhatsz a nehézségeiden, elakadásaidon és belső folyamataidon.
Hogyan zajlik az egyéni pszichológiai tanácsadás?
A folyamat első lépése egy rövid állapotfelmérés, ahol átbeszéljük, mi hozott el, milyen célok felé szeretnél haladni, és milyen módszerek lehetnek számodra a leghatékonyabbak.
A következő alkalmakon fokozatosan feltárjuk a problémák hátterét: a visszatérő mintákat, érzelmi reakciókat, kapcsolatokat és hiedelmeket. A beszélgetések során gyakran alkalmazunk különböző technikákat – például kognitív átkeretezést, érzelemszabályozást, relaxációs vagy mindfulness gyakorlatokat.
A tanácsadás során nemcsak megértést kapsz, hanem gyakorlati eszközöket is, amelyek segítenek a mindennapi működésben: jobban kezelni a stresszt, szorongást, konfliktusokat vagy érzelmi hullámzásokat. A folyamat tempója mindig hozzád igazodik, és lépésről lépésre támogat abban, hogy stabilabb, tudatosabb és kiegyensúlyozottabb életet építhess.
Amennyiben bizalmat tudsz érezni felém és elszánod magad a konzultációs folyamatra, vedd figyelembe, hogy legalább kéthetente, min. 5-6 alkalommal érdemes eljönnöd, hacsak nem kérsz gyors tanácsot, vagy egy bátorító beszélgetést.
A tanácsadáson általában magázódni szoktam, de ha ez téged – fiatal olvasóm – kényelmetlenül érint, te magad is javasolhatod a tegeződést (vérmérséklettől, személyiségtől, kortól függ) és én alkalmazkodom majd hozzád: a lényeg, hogy jól komfortosan magad.
